自律神経失調症
メンタルサポートニュース

自律神経は身体のあらゆる部分（部位）に関与します。
そのため、バランスを乱すことで、様々な身体的症状や精神症状が次から次へと出てきて、動揺される方々も多いと思います。
各種身体科で、特に異常を指摘されない場合には、ためらわずにご相談下さい。

まずは、下記をお試しください。

• 腹式呼吸を習慣化することにより、自分自身で自律神経のバランスがとれるようになっていきます。
• 日常動作への集中：家事や歯磨き、洗顔、入浴などの動作において、五感を意識しながらゆっくり行ってください。
• 歩く：体の感覚を意識しながら、ゆっくり歩くことに注意を向けてみましょう。
• 食べる：味覚・嗅覚・触覚を意識しながら、ゆっくり食べることに注意を向けてみましょう。
• プラス思考：ポジティブな感情が伴う好きな言葉を、こころのなかで唱えたり、声にだしてみましょう。

治療方法

まずは、お手数でしょうが、当クリニックへお越し下さい。